「筋肉は裏切らない🔥」筋トレ・運動レクで体を楽しく動かしてフレイルを予防していきましょう！

 　
マシントレーニングや運動レクの様子です。

個々の運動では有酸素運動や上下肢の筋力アップ、関節可動域を広げる運動等を行っています。